大暑是二十四节气之一，一般在公历每年的7月22日至24日之间。俗话说： “热在三伏”，大暑是一年节气，一般在三伏天的中伏阶段。
在大暑期间，气候的特点之一是气温高，白天温度一般在30°以上，有的地区甚至达到40°或更高。第二是雷雨多，湿度大。这样的天气会对人们的生理和心理会带来不利影响，高温、高湿，容易使人急躁、没耐心；为了降温，有些人过多食用生冷的食物，引起消化系统的问题；如果不注意防暑，及时补充水分和营养，还会引发中暑等疾病。
大暑期间，日照蔬果超市，首先要保持积极乐观的心境。第二，要注意防暑降温。避免在中午高温的情况下外出，尽量避免长时间在外工作。第三，不过度贪凉。不要长时间待在温度过低的环境中，不坐卧在阴寒潮湿的地方，睡眠时不对着风扇吹，不要吃太多生冷的食物，如冰棍、冷饮等。尤其是老人、儿童、孕产妇应加强防护，不可过于避热贪凉。
大暑期间的饮食，仍然要遵循食物多样的原则，同时要清淡，蔬果超市，多吃蔬菜水果和豆类。
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