办公椅不仅仅是我们生活工作中的好朋友，还是我们健身的小工具，让您在上班工作的同时还能健身，今天申信家具就来带您看看如何利用办公椅做瑜伽：
1、弓步
站在椅子前方，把右腿放到椅子上，并且膝盖弯曲，身体尽量向前压，办公椅批发，手要触到椅背。然后换另一边。
功效：这个动作能加强臀部和腰大肌肉群同时还能伸展腿筋。
2、穿针引线
坐好，右腿放在左膝上，然后双脚同时抬起，双手要在左膝盖下面抱住左腿。
功效：这个动作能很好的减轻背部的紧张感同时还锻炼了大腿，舒缓了展髋关节。
办公椅是我们工作中的小帮手，办公椅生产，一个舒服的办公椅既不会让我们一天的工作感到疲倦，也不会让我们状态松懈，今天申信家具的小编就为您介绍办公椅的高度如何调节：
办公椅最.高一般是47厘米，最.低是37厘米，那要怎样来调节最.合适的高度呢。一般固定高度的椅子占少数，有的办公椅高40厘米，办公椅，有的42厘米，哪里有买办公椅，有的44厘米，那么平均的高度就为42厘米。然而有些办公椅可以自己调节高度，很多的朋友就自己胡乱的调节，但其实很多时候并不是最.佳的装填。因此更多的时候还得根据科学的方法来测量。
办公椅高度调节注意事项
或许你会常常因为工作的原因，感到疲惫，那么这里要注意的是即便疲惫了也不要在椅子上缩成一团，这样会加重后腰以及椎间盘的压力。疲惫的时候，只要将臀部紧贴椅背，最.好是放一个靠垫让后背能够稍微弯曲，这样身体就不要会缩成一团了，同时也能将背部的负担减到最.低，从而减轻疲劳。但如果可以的话每隔半个小时至少起来活动不到两分钟，这样也是可以减少疲劳的。
