服装 紧身上衣（专业服饰能够减少服装的束缚压力）。齐腿紧身短裤（裸露大腿，可以使皮肤贴合
钢管），专业
钢管舞漆皮靴（增加与
钢管的摩擦力。减少皮肤的压力） 动作 1：正 转：第三步时右脚向左前方45度伸直抬起，打平顺时针腘窝处勾管，左脚用力一蹬惯性顺势弯曲，双脚脚尖合扰两膝打开，顶胯，腰向后弯曲，成三角型。顺时针旋转2-3圈。 下法：落地前右脚脚尖点地，左腿打直向左90度随惯性将其甩向右脚，双脚脚尖合扰，抬臀起身。 2：反 转：第四步左脚向左前方45度申直抬起，右脚同时蹬地转身左腿（腘窝处）反勾管，右腿打直顺时针向后滑动，双脚脚尖合扰两膝打开，顶胯，成三角型，腰向后弯曲。顺时针旋转2-3圈。 下法：右脚点地，
钢管舞学校，左腿向前踢直，向后
钢管舞点地，右脚收回。 3：左勾脚转：第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，右腿向后打直，身体向左倾斜，顺时针旋转2-3圈。 下法：左脚脚尖点地，右腿向后甩起右手同时抓高转地旋转360度。右腿向后退一步，右脚合拢。 4：顶 膝 转：第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，绷脚背脚在杆左侧。右腿小腿胫骨内侧贴杆右侧，依次顶胯，胸，仰头，顺时针旋转2-3圈。 下法：与左勾脚一样。 5：直腿小转：第三步右腿向里勾杆，左腿蹬地甩起申直平行于地面。顺时针旋转2-3圈。 6：卧 鱼 转：第二步旋转一圈，顺势抬右腿勾杆，
钢管舞舞蹈，左脚蹬地吸腿，身体府身向下，右侧腰肌贴管，顺势加速旋转，顺时针旋转2-3圈。
钢管舞 飞 管7：曲腿小飞：第四步左脚向右45度抬起，右脚蹬地。双臂与
钢管成三角形，（身体远离杆）顺惯性双脚脚尖合扰两腿打开，顶胯，身体成三角型。顺时针旋转2-3圈。 8：直腿小飞：第四步左脚向右45度抬起，右脚蹬地。双手与
钢管成三角形，（身体远离杆） 两腿申直尽大打开到极限，顺时针旋转2-3圈。
天马舞蹈学校：新时尚-----钢管舞健身操 流行、时尚吸引着所有青春的眼光。既然是时尚，一定是高层次的文明;既然是流行， 一定是受大众喜爱的。 健身是永不过时的潮流，当越来越多的人把健身意识转变为健身运动的时候，时尚逐渐成为一种流行。健身之所以成为一种流行，是因为它带给我们较大的财富---健康、快乐。
济南天马舞蹈培训学校作为山东办学规模最权威的钢管舞培训，我们拥有800多平方米的占地面积，内设有三个大型舞蹈房，并从英国进口舞蹈专用钢管。完善的设施、优越的环境，为学员营造了一种轻松愉快的学习氛围.济南天马舞蹈培训学校设有钢管舞、酒吧领舞、爵士舞（JAZZ）、和4个表演专业，滨州钢管舞，舞蹈书欧美风格，其中钢管舞为我校特色培训舞种。我们有一支实力雄厚的师资团队，专职钢管舞教练所掌握的管上技巧处于国内高水平。济南天马舞蹈培训学校还采用最为人性化的教学模式，即根据学员各自不同的身体条件，来制定适合于每个人自己的训练方式，真正做到了因人而异，因材施教。并且所有课程我们将都安排三名教练同时授课，以尽可能满足每位学员的学习需求。我们承诺只要在教练的指导下努力学习，每名学员都能够学有所成，达到自己期望的学习目标！天马舞蹈期待您的加入！
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