自然醒主要起作用的成分是GABA，是国家食品药品监督管理总局批准的新功能性氨基酸，安全、有效，自然醒，没有任何副作用。而且，就像补钙一样，主要补充够了身体所需的足量的睡眠氨基酸GABA，自然醒的效果怎么样，便无需再服用，因此，自然醒是真的吗，GABA自然醒没有依赖性，也不会反复。
随着年龄的增大和睡不着压力的增大，GABA在体内的含量日益减少， 当人体内GABA缺乏时，自然醒真假，会导致神经过于紧张或兴奋，会影响睡眠，产生焦虑、抑郁等状况。
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按临床表现分类
① 睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；
② 睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；
③ 睡眠质量：多噩梦；
④ 早醒、醒后无法再入睡；
⑤ 总的睡眠时间少于6小时；
⑥日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
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