按严重程度分类
轻度：偶发，对生活质量影响小；
中度：每晚发生， 中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；
重度：每晚发生，严重影响生活质量，自然醒怎么样，临床症状表现突出。
按周期分类
短暂性失眠（小于一周）
短期性失眠（一周至一个月）
长期失眠（大于一个月）
2）：不适宜长期服用 如果长期服用的话，在体内残留累积，自然醒价格，还容易影响体内黑色素（黑色素是防止皮肤被晒伤的保护者，吸收紫外线，保护皮肤，减少炎症，皮肤病的发生，自然醒，缺乏黑色素如白化病，容易被紫外线晒伤）的生成。
3）：影响自身分泌功能，长期服用形成依赖
反方详解：长期服用褪黑素，会导致自身褪黑素的分泌减少，当你停服褪黑素时，你自身的褪黑素分泌功能很可能恢复不回来或只能恢复一部分了，这就形成了依赖，以前不用褪黑素还勉强睡得着，长期使用后，不用你可能睡不着了，当然其依赖程度没有滥用安.眠药那么严重。
4）：不适合年轻人服用
反方详解：如果褪黑素产品剂量太高，就会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，还有降低男性性.欲的副作用，自然醒官网，不适合年轻人使用。其他如国立营养食物学会也强调，必须在医生指导下、低剂量使用，以免发生危险。
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