为什么会失眠?
环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。
个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,自然醒,吸烟等。
躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠。
精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。
情绪因素:情绪失控可引起 的心境上的改变,自然醒效果怎么样,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生 气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,自然醒价格,可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,自然醒联系方式,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。
安.眠药或嗜酒者的戒断反应
按临床表现分类
① 睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟;
② 睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;
③ 睡眠质量:多噩梦;
④ 早醒、醒后无法再入睡;
⑤ 总的睡眠时间少于6小时;
⑥日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。
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